Description de la formation
Dans le cadre de cette formation sur la Confiance en soi et affirmation, vous êtes invité à plonger dans un voyage introspectif visant à découvrir les bases et mécanismes de l’affirmation de soi. Au cours de cette expérience d’apprentissage, vous acquerrez les outils essentiels pour mieux gérer votre trac, vos émotions, et vos actions, vous permettant ainsi de vous affirmer de manière positive dans toutes les facettes de votre vie professionnelle. Vous explorerez en profondeur les moyens de gagner en aisance dans vos relations professionnelles, en mettant l’accent sur l’adaptation de votre communication à divers interlocuteurs. De plus, vous apprendrez à faire face aux désaccords, aux tensions, et aux conflits de manière constructive, favorisant ainsi des interactions harmonieuses.
En fin de compte, cette formation vous offrira l’opportunité de développer votre potentiel communicatif, vous permettant de vous exprimer de manière confiante, de mieux comprendre vos émotions, et d’atteindre un épanouissement personnel et professionnel durable
étape par étape
Objectifs et programme
Objectifs :
- Identifier ses capacités à communiquer et à s’affirmer, y compris leurs atouts et freins
- Identifier les mécanismes de la confiance en soi
- Explorer et comprendre ses propres capacités, besoins, émotions, croyances, et freins
- Définir et mettre en pratique l’assertivité
- Identifier, comprendre et gérer les émotions, y compris dans des situations de désaccords et de conflits
- Accéder a ses ressources et a une attitude affirmée
Programme :
ANALYSE DE SES PROPRES CAPACITES
- Capacités à communiquer : atouts et freins
- Capacité à s’affirmer : points forts et faiblesses
- Mesurer les effets de son style relationnel sur son entourage
- Identifier et comprendre ses propres obstacles à développer ses capacités
- Pistes d’amélioration personnalisées
CONFIANCE EN SOI
- Les mécanismes de la confiance en soi
- Les principales caractéristiques de sa personnalité
- Identification de ses ressources personnelles
DEVELOPPER SON POTENTIEL
- Se connaître : explorer et comprendre
- Accepter ses besoins et ses émotions
- Identifier ses croyances limitantes, ses ancrages et définir ses freins
- Prendre appui sur ses ressources personnelles
S'AFFIRMER
- Définition de l’assertivité
- Les notions de base de la communication
- Adapter sa communication à ses interlocuteurs : écoute et empathie
- Anticipation et alternative
GÉRER SES ÉMOTIONS
- Identifier les scénarios de réussite
- Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
- Les concessions
- Les rapports de force et pouvoir
- La gestion des conflits
- Faire et recevoir des compliments
ACCEDER A SES RESSOURCES ET A UNE ATTITUDE AFFIRMEE
- Retour d’expérience et analyse des réussites et des difficultés rencontrées
- Techniques de visualisation : la représentation mentale
- Adopter une posture relationnelle efficace et sécurisante
- Gérer son trac : respiration, regard, zone de confort
- Développer un sentiment de compétence
- Définir son plan d’évolution personnelle
détails de la formation
Modalités pédagogiques
Public : Toute personne souhaitant développer ses potentialités et s’affirmer sur le plan professionnel et personnel
Modalité : Formation en présentiel ou en classe virtuelle
Organisation : formation en temps plein continu
Méthodes : Alternance d’apports théoriques et de nombreux exercices pratiques et mises en situation, échanges basés sur la pratique professionnelle des participants et du formateur, formation progressive en mode participatif
Moyens : Salle équipée d’un tableau blanc, vidéoprojecteur et paperboard ou d’une télé connectée OU outil de visio-conférence
Pré-requis : Aucun
Suivi : feuille de présence émargée par demi-journée par les stagiaires et le formateur, Attestation de fin de formation remise à chaque stagiaire, certificat de réalisation
Evaluation : Questionnaire de positionnement en amont, exercices de mise en pratique ou quiz de connaissances tout au long de la formation permettant de mesurer la progression des stagiaires, questionnaire de satisfaction et Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires, quiz d’évaluation des acquis en fin de formation
à votre écoute
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